Dansa för hälsan!
Nu kan du dansa för hälsan hemifrån. Många av oss saknar att träna i grupp, få mötas och dansa. I väntan på det kan du nu få inspiration till att dansa hemma.
Ensamheten, som isoleringen kan leda till, kan slita på både kropp och själ. Nu behöver vi begränsa fysiska träffar ett tag till och då är det extra viktigt att vi gör sådant som vi mår bra av. Dans ger både fysisk aktivitet och glädje.
Våren 2020 startade Östhammars kommun Dans utan krav för tonårstjejer. Dans i grupp med fokus på välmående och kravlös rörelseglädje. Metoden som ligger till grund för projektet heter Dans för hälsa.
En av ledarna i Dans utan krav, Anna Widing, bjuder nu in er alla till att dansa för hälsan. Från ladan i Film leder hon er genom tre filmer, uppvärmning, afro-uppvärmning och koreografin till refrängen på Justin Timberlakes Can’t stop the feeling!
Du kan följa med i en av filmerna eller sätta ihop alla tre till ett helt träningspass.
Spellista till låtarna på Spotify.